Uma "questão cinzenta"

Em 2020, enquanto me mudava para minha nova casa, um desconforto inesperado surgiu: meu tendão de Aquiles direito começou a doer. Nos quatro anos seguintes, uma série de dores estranhas e persistentes se espalhou por diversas partes do meu corpo.

Logo, foi o outro tendão de Aquiles, seguido pela minha voz, depois meu ombro direito, e assim por diante, atingindo também minhas mãos, antebraços e cotovelos. Meu corpo parecia um pedaço de queijo suíço, cheio de buracos.

Além de ser extremamente doloroso, essa experiência transformou a minha vida. A prática de esportes, tocar música ou até mesmo desempenhar bem meu trabalho e manter relacionamentos tornou-se um desafio quase impossível. A sensação de que minha identidade estava se desintegrando era avassaladora.

Contudo, essa situação me deixou profundamente curioso sobre o que estava acontecendo. Essa introspecção me permitiu compreender melhor a mim mesmo, algo que foi essencial para minha recuperação. Assim, para mim, a dor crônica tinha um lado positivo - ou talvez mais apropriado, um lado cinza.

"Por que você decidiu iniciar um Substack?" Durante minha jornada com essa condição, estabeleci um objetivo: quando (e não se) eu me recuperasse, dedicaria minha energia criativa e profissional para ajudar a decifrar essa condição confusa. Hoje, quase 1 em cada 5 adultos australianos vive com essa dor crônica. É frustrante saber que tantas pessoas sofrem, especialmente agora que sei que existem formas de recuperação em muitos casos!

Recuperado e pronto para essa missão, tomei a decisão caótica de deixar meu emprego na área de tecnologia e vender minha casa em Sydney, buscando tempo e recursos para dedicar a essa causa.

Esta série de escritos é meu primeiro passo para abordar a dor crônica. Meu objetivo é desmistificar o que é essa dor e conectar-me com mais pessoas que enfrentam esses sintomas, assim como profissionais da área. Espero que isso forneça informações e ideias valiosas para quem precisa retomar a vida com menos dor.

"O que posso esperar?" No blog Sail Health, abordaremos: o que é dor crônica, explorando o modelo de dor convencional, diferentes tipos de dor crônica e como fatores biológicos, psicológicos e sociais interagem. Também discutiremos as causas da dor e de outros transtornos mente-corpo, analisando o sistema nervoso e como as mudanças crônicas no cérebro (neuroplasticidade) ocorrem.

Além disso, compartilharemos estratégias práticas para a recuperação, incluindo autoavaliações para aumentar a confiança em abordagens de recuperação e ferramentas valiosas que já ajudaram muitas pessoas.

"Por que devo ler isso?" Você pode estar se perguntando por que isso é relevante para você. Talvez já tenha tentado diversas opções para sua dor crônica e nada funcionou, ou talvez não tenha dor crônica e esteja se perguntando o motivo de estar aqui. Se você já tentou várias abordagens, mas não explorou adequadamente a conexão mente-corpo, recomendo que continue conosco enquanto aprendemos mais sobre isso e experimentamos algumas das práticas propostas. A abordagem mente-corpo que discutiremos é fundamentada na ciência moderna da dor e ajudou muitas pessoas a se recuperarem.

Um estudo marcante realizado nos EUA em 2021 mostrou que 66% dos pacientes se tornaram livres ou quase livres de dor seis meses após o início desse tratamento, uma taxa muito superior a abordagens como a TCC e muito mais eficaz (e duradoura) do que intervenções convencionais, como cirurgias, que geralmente se mostram ineficazes para esse tipo de dor.

Se você não tem dor crônica e está apenas aqui para relaxar ou ver algumas piadas sobre cérebros, fico muito grato pela sua presença. Acredito firmemente que todos interessados em seu bem-estar, e espero que você seja um deles, se beneficiarão ao aprender sobre a interconexão entre mente e corpo. Isso é especialmente relevante para aqueles que possuem fatores de risco que os predispõem a condições mente-corpo crônicas.

Antes de prosseguir, lembre-se: não sou médico, apenas um entusiasta com um blog. Nossos posts não devem ser usados como substituto para cuidados médicos.

Na próxima semana, vamos explorar o que realmente é a dor crônica! Espero que você esteja tão empolgado quanto eu para aprender sobre algo muito próximo do seu coração - seu cérebro! Até lá ⛵️